Упражнения дома: выбираем многофункциональный спортивный инвентарь

Упражнения дома: выбираем многофункциональный спортивный инвентарь

Для занятий дома существует большое количество спортинвентаря, который можно разделить на две группы: подручный и многофункциональный.

Среди подручного инвентаря различают:

• Скакалка. Отличный и недорогой снаряд для выполнения кардио-тренировок;
• Коврик для занятий фитнесом позволит создать более комфортные условия для выполнения различных упражнений;
• Утяжелители. Используются для большей эффективности упражнений;
• Эспандер. Это незатейливый снаряд способен заменить громадные тренажеры, так как позволяет осуществлять силовые упражнения не хуже, чем на дорогом оборудовании;
• Гимнастический мяч. Позволяет развивать гибкость, эластичность и координацию;
• Штанга. Используется для развития мускулатуры, а также силовых тренировок;
• Медицинский мяч. Его использование оказывает благоприятное воздействие на позвоночник;
• Ролик. Простой и надёжный снаряд, позволяющий развивать все группы мышц. Он является одним из наиболее эффективных видов спортивного инвентаря для дома;
• Боксерская груша. Подходит для аэробных тренировок как для мужчин, так и для женщин.

Многофункциональный спортинвентарь для домашних тренировок купить можно даже для установки в малогабаритных квартирах: всё оборудование довольно компактно и не займёт много места.

Рассмотрим наиболее популярные снаряды:

• Шведская стенка. Покупка спортинвентаря данного типа позволяет тренировать все группы мышц, так как есть возможность выполнять различные виды упражнений. Все зависит от того, какой набор снарядов будет иметь оборудование: кольца, трапеция, доски для жима и пр.;
• Турник. Традиционный инвентарь в виде закрепляемой в дверном проёме перекладины, который позволяет развивать силу и рельефность мышц;
• Брусья. Инвентарь может быть использован для укрепления спинных и плечевых мышц, а также мышц груди, живота, ног и рук;
• Канат. Инвентарь, знакомый всем со школы, позволит тренировать силу рук;
• Велотренажер. Пользу аэробных нагрузок для организма невозможно переоценить;
• Беговая дорожка. Отлично заменяет обычный бег на природе.