M-GROUP
14.03.2018

Упражнения дома: выбираем многофункциональный спортивный инвентарь

Для занятий дома существует большое количество спортинвентаря, который можно разделить на две группы: подручный и многофункциональный.

Спортивный инвентарь для домаСреди подручного инвентаря различают:
  • Скакалка. Отличный и недорогой снаряд для выполнения кардио-тренировок;
  • Коврик для занятий фитнесом позволит создать более комфортные условия для выполнения различных упражнений;
  • Утяжелители. Используются для большей эффективности упражнений;
  • Эспандер. Это незатейливый снаряд способен заменить громадные тренажеры, так как позволяет осуществлять силовые упражнения не хуже, чем на дорогом оборудовании;
  • Гимнастический мяч. Позволяет развивать гибкость, эластичность и координацию;
  • Штанга. Используется для развития мускулатуры, а также силовых тренировок;
  • Медицинский мяч. Его использование оказывает благоприятное воздействие на позвоночник;
  • Ролик. Простой и надёжный снаряд, позволяющий развивать все группы мышц. Он является одним из наиболее эффективных видов спортивного инвентаря для дома;
  • Боксерская груша. Подходит для аэробных тренировок как для мужчин, так и для женщин.
Следующий вид домашних спортивных тренажеров – многофункциональные.

Многофункциональный спортинвентарь для домашних тренировок купить можно даже для установки в малогабаритных квартирах: всё оборудование довольно компактно и не займёт много места.

Рассмотрим наиболее популярные снаряды:

  • Шведская стенка. Покупка спортинвентаря данного типа позволяет тренировать все группы мышц, так как есть возможность выполнять различные виды упражнений. Все зависит от того, какой набор снарядов будет иметь оборудование: кольца, трапеция, доски для жима и пр.;
  • Турник. Традиционный инвентарь в виде закрепляемой в дверном проёме перекладины, который позволяет развивать силу и рельефность мышц;
  • Брусья. Инвентарь может быть использован для укрепления спинных и плечевых мышц, а также мышц груди, живота, ног и рук;
  • Канат. Инвентарь, знакомый всем со школы, позволит тренировать силу рук;
  • Велотренажер. Пользу аэробных нагрузок для организма невозможно переоценить;
  • Беговая дорожка. Отлично заменяет обычный бег на природе.

Возврат к списку